Refre’K Pilates & Bodhi StudioインストラクターTommyです。

第一回目のブログは、このスタジオをOPENしたきっかけを書かせていただきます。

 

ピラティスが身体に効果的なエクササイズとして認知されてきましたね。

そのピラティスで一番重要なのは

『骨盤のニュートラルポジションを維持する』ことです。

皆さんはご自分のニュートラルポジションが分かっていますか？

 

私もピラティスを始めた当初、自分の骨盤が『前傾』なのか『後傾』なのか？！

いつもどっちだろう？！？！と迷いながら生活をしていました。

7年前『Bodhi Suspension System』という４本のロープを使って行うピラティスに出会いました。

Bodhiエクササイズの９割は立位で行うんです。ピラティスではかなり珍しいエクササイズです！

身体をロープにゆだね、重力の負荷が掛かってきますので、骨盤の傾きが１度違うだけで

脚から体幹にかけてかかる筋肉負荷が変わるのでとても良く分かります。

それをきっかけに自分のニュートラルポジションを知ることが出来ました。

それまでの道のりは長かったです、笑

因みに私の骨盤は後傾でした。

 

Bodhi Suspension Systemのエクササイズが出来るのは日本中でほんの僅かです。

皆さんにもこの魅力を知っていただきたいと思いこのスタジオをOPENいたしました。

 

次回は骨盤の『前傾』と後傾』について書かせていただきます！